こんばんは！
阿部辰巳サポートの滝沢まどかです♪
お久しぶりです！
みなさんお元気でしたか？(‘ω’)ノ
最近は不安定な天気が続いて体調崩しがちかと思います。
実は私は風邪をひいてしまってしばらく寝込んでしまいました💦
私の感覚だと寒い時の方が体調崩しやすいのでは？？(‘_’)
と正直思ってましたがそんなことはなかったみたいです・・・。
今回は夏バテの原因と対策についてお話していきます！
最後まで聞いてい頂けると嬉しいです♡
①室内外の温度差による自律神経の乱れ
屋外は猛暑、屋内は冷房でひんやり。
温度差の大きい屋外と屋内を行き来することにより、自律神経の活力（パワー）やバランスが崩れてしまいます！
また、冷房の効き過ぎた部屋に長くいても自律神経がうまく働かなってしまいます。
②冷たいものの摂り過ぎ
夏バテにより胃腸が弱っているところに、冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎると、お腹が冷え過ぎて胃腸の働きがさらに低下し、下痢を起こすことがあります。
胃腸の不調は食欲の減退により栄養不足を招き、それが夏バテを増進させるという悪循環に陥ります(*_*;
③熱帯夜による睡眠不足
地球温暖化やヒートアイランド現象などにより、夜間の最低気温が25℃以上の熱帯夜が増加しています。いわゆる寝苦しい夜が多くなり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、睡眠不足に陥ることがあります。睡眠によって日中の疲労を回復することができず、疲れが溜まり夏バテになってしまいます。
いかがでしょうか？(^^♪
原因は様々ですが、
主に気を付ける点は
また食事のバランスに気を付けたり、
時々スポーツドリンクを飲むなどしてミネラルを補給するようにすれば、
夏バテも回避できるのでこちらを意識するようにしてくださいね♪
コメントなどどしどしお待ちしておりますので、
是非この下にあるフォームからメッセ―ジを送ってね♪
またね♡
